| 蒜茸荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 120千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 蒜茸荷兰豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于上厕所120分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜茸荷兰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（400克）、大蒜（适量）、盐（适量）、猪油（适量）
1/5. 荷兰豆洗净去筋，蒜头去皮洗净拍扁切碎。
2/5. 锅中热油，中小火爆香蒜茸。
3/5. 倒入荷兰豆翻炒。
4/5. 加适量盐翻炒。
5/5. 锅热倒少许水，翻炒至碧绿，起锅前下适量猪油炒匀。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、利肠通便、抗癌等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
