| 腊排骨炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 腊排骨炖土豆热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打篮球5分钟消耗的热量...480 | |||||
腊排骨炖土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊排骨（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）
1/7. 腊排骨剁块，放入锅中，加入适量冷水，开锅后，转小火煮30分钟。将腊排骨捞出，煮排骨的水倒掉不要。先将排骨煮一遍，可以将排骨清洗干净，还可以去掉多余的咸味。
2/7. 将排骨重新放回锅中。
3/7. 加入适量开水，水量和排骨持平，开火煮15分钟。
4/7. 将胡萝卜洗净，去皮，切滚刀块。
5/7. 土豆去皮，洗净，切块。
6/7. 排骨煮15分钟后，放入土豆块和胡萝卜块，煮20分钟左右。不建议再加盐，否则排骨太咸。
7/7. 装盘，撒少许葱花。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、增加食欲等功效；可与圆白菜、菠菜、草鱼搭配；与辣椒、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊排骨炖土豆热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克