| 香椿炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 香椿炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于棒球49分钟消耗的热量...300 | |||||
香椿炒香干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香干（适量）、香椿（适量）、姜（适量）、小米辣（适量）、大蒜（适量）
1/7. 香椿洗干净焯水备用
2/7. 香干，姜蒜，小米辣备用
3/7. 油锅下姜蒜小米辣炒香
4/7. 下香干翻炒片刻
5/7. 下香椿同时加少许生抽盐和鸡精翻炒片刻起锅
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、生津润燥、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿炒香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克