| 蒜薹炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 3460千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 500克 | 蒜薹炒腊肉热量/卡路里3460千卡 | |||
 热量3460千卡，相当于耕种577分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜薹炒腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（500克）、蒜薹（500克）、大葱（1根）、蒜苗（2根）、青尖椒（3个）、小米辣（5个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 腊肉洗净放锅内煮20分钟左右，然后捞出切片，家里有点猪皮，我就一起弄进去了，不影响任何
2/9. 蒜薹洗净切段
3/9. 依次切好辅料
4/9. 锅内放少许油，烧热后倒入腊肉翻炒
5/9. 炒3分钟后加入干辣椒，姜蒜
6/9. 干辣椒变色时加入事先切好的辅料，不停翻炒
7/9. 炒一两分钟后加入蒜薹，然后放盐味精，翻炒至蒜薹微微变皱
8/9. 喜欢吃熟一点的蒜薹就可以多炒一下，喜欢生脆点的炒一会就可以舀出来了
9/9. 真的好吃
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 蒜薹炒腊肉热量3460 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克