| 虫草花蒸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 虫草花蒸鸡块热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于编织154分钟消耗的热量...210 | |||||
虫草花蒸鸡块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、虫草花（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/3. 准备好食材，鸡块洗干净焯水捞起，虫草花，还有蒜沫姜丝
2/3. 鸡块加一点食用油，酱油，蚝油，料酒，生粉，虫草花，再加点盐拌均匀，腌半个钟入味。然后撒上蒜沫跟姜丝在上面。到锅里水开的时候，放下去蒸15分钟。
3/3. 出盘，开吃。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋壮骨、止白带等功效；可与冬瓜、首乌、茶树菇搭配；与芝麻、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花蒸鸡块热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克