香煮青豆肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
青豆 | 克 | 216千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
总量 | 543克 | 香煮青豆肉丸热量/卡路里617千卡 | |||
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1/7. 备好所用食材。
2/7. 锅里加清水下青豆。
3/7. 煮至青豆微熟,将肉丸下锅。
4/7. 再加适量的细盐调个味。
5/7. 将香椿焯水再出锅控水切细。
6/7. 青豆及肉丸都熟透,再将香椿下锅微拌一下即可。
7/7. 这样子一份香煮青豆肉丸就完成了。
青豆的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;具有润燥消水、健脾宽中等功效;可与蘑菇搭配;
肉丸的热量165千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润肌肤、补虚、润肠胃等功效;