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香煮青豆肉丸

香煮青豆肉丸的热量和减肥功效

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香煮青豆肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青豆216千卡72千卡5.9克0.4克
肉丸401千卡165千卡20.25克5.78克
总量543香煮青豆肉丸热量/卡路里617千卡
喷射雪橇 热量617千卡,相当于喷射雪橇88分钟消耗的热量...420

香煮青豆肉丸的做法共7个步骤

食材主料/辅料

青豆(300克)、肉丸(5粒)、香椿(50克)、盐(1小匙)
香煮青豆肉丸的做法图解1

1/7. 备好所用食材。

香煮青豆肉丸的做法图解2

2/7. 锅里加清水下青豆。

香煮青豆肉丸的做法图解3

3/7. 煮至青豆微熟,将肉丸下锅。

香煮青豆肉丸的做法图解4

4/7. 再加适量的细盐调个味。

香煮青豆肉丸的做法图解5

5/7. 将香椿焯水再出锅控水切细。

香煮青豆肉丸的做法图解6

6/7. 青豆及肉丸都熟透,再将香椿下锅微拌一下即可。

香煮青豆肉丸的做法图解7

7/7. 这样子一份香煮青豆肉丸就完成了。

食材功效信息

青豆的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;具有润燥消水、健脾宽中等功效;可与蘑菇搭配;

肉丸的热量165千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润肌肤、补虚、润肠胃等功效;

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营养信息

  • 香煮青豆肉丸热量617 千卡
  • 脂肪6.18 克
  • 蛋白质26.15 克
  • 碳水化合物10.42 克
  • 1 毫克
  • 30 毫克
  • 1.8 毫克
  • 264 毫克

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