| 香嫩蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 300千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 750克 | 香嫩蛏子热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于打牌200分钟消耗的热量...90 | |||||
香嫩蛏子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛏子（750克）、香椿（50克）、盐（1小匙）、色拉油（适量）、姜（1小块）
1/6. 备好所用食材。
2/6. 锅里加油下姜丝爆香。
3/6. 再将蛏子下锅爆炒。
4/6. 加适量细盐调个味。
5/6. 最后将焯洗好并改刀的香椿下锅，炒至挂味即可。
6/6. 这样子一份香嫩蛏子就完成了。
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热、消水肿、退胸中邪热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
