| 蒜香木耳菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 总量 | 300克 | 蒜香木耳菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于壁球5分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜香木耳菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（300克）、盐（四分之一茶匙）、鸡粉（少许）、食用油（适量）、蒜末（适量）
1/7. 木耳菜洗净备用，蒜切末
2/7. 起油锅倒入适量的底油烧至五成热下蒜末爆香
3/7. 倒入木耳菜翻炒
4/7. 加入四分之一茶匙盐和少许鸡粉调味
5/7. 大火翻炒至断生即可
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滑肠、治疗高血压、治便秘等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香木耳菜热量60 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物2.71 克
- 钠47.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾140 毫克