| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于壁排球14分钟消耗的热量...420 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、胡萝卜（适量）、广式腊肠（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）
1/3. 荷兰豆择掉两头去筋洗净，胡萝卜切片 腊肠洗净切片。
2/3. 锅热放油，爆香姜蒜片，下腊肠炒香。
3/3. 再加入荷兰豆炒匀,最后放少许蚝油炒匀即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、抗癌、治疗便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、利尿等功效；可与狗肉、圆白菜、西瓜搭配；与山楂干、茄子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克