| 粉丝秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 粉丝秋葵热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于擦玻璃133分钟消耗的热量...180 | |||||
粉丝秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（6根）、粉丝（1支）、大蒜（1头）、菜籽油（6茶匙）、剁椒酱（2茶匙）、酱油（1茶匙）、盐（1茶匙）
1/6. 秋葵，清洗其表面。
2/6. 水烧开，放盐、油，下秋葵氽二、三分钟；
3/6. 捞入凉开水中。
4/6. 泡发软的粉丝放入火中；
5/6. 汆过心，捞入入凉开水中。
6/6. 粉丝沥干水分、切长段放入盘中，秋葵切头、破为两半分别放在粉丝上，蒜粒加少许盐煎酥香后洒在秋葵面上，放剁椒酱、海鲜酱油，淋热油即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、消除疲劳、防癌等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝秋葵热量399 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物90.73 克
- 钠17.3 毫克
- 钙112 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾321 毫克