首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
香椿配蒸蛋

香椿配蒸蛋的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
香椿配蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
虾米91千卡198千卡43.7克2.6克
总量115香椿配蒸蛋热量/卡路里190千卡
越野滑雪 热量190千卡,相当于越野滑雪14分钟消耗的热量...840

香椿配蒸蛋的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(适量)、虾米(适量)、香椿(适量)、芝麻(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、酱油(适量)
香椿配蒸蛋的做法图解1

1/7. 鸡蛋三个

香椿配蒸蛋的做法图解2

2/7.

香椿配蒸蛋的做法图解3

3/7. 打好倒入小碗中,蒸

香椿配蒸蛋的做法图解4

4/7. 炒锅加油开火,加香椿虾米炒

香椿配蒸蛋的做法图解5

5/7. 加盐一点,酱油一点,炒一小会,收

香椿配蒸蛋的做法图解6

6/7. 把炒好的香椿,倒入蒸好的鸡蛋里。结束。。。

香椿配蒸蛋的做法图解7

7/7. 炒的时候油少点,味道好香

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效;可与小米面、桂圆、玉米搭配;与红薯、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

虾米的热量198千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有通乳汁、增加骨密度、镇静等功效;可与黄瓜、豆腐、藕搭配;与水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 香椿配蒸蛋热量190 千卡
  • 脂肪12.11 克
  • 蛋白质56.26 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 5033.9 毫克
  • 611 毫克
  • 12.75 毫克
  • 688 毫克

相关知识

扫一扫手机查看