香椿配蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
总量 | 115克 | 香椿配蒸蛋热量/卡路里190千卡 | |||
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1/7. 鸡蛋三个
2/7. 打
3/7. 打好倒入小碗中,蒸
4/7. 炒锅加油开火,加香椿虾米炒
5/7. 加盐一点,酱油一点,炒一小会,收
6/7. 把炒好的香椿,倒入蒸好的鸡蛋里。结束。。。
7/7. 炒的时候油少点,味道好香
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效;可与小米面、桂圆、玉米搭配;与红薯、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;
虾米的热量198千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有通乳汁、增加骨密度、镇静等功效;可与黄瓜、豆腐、藕搭配;与水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;