| 夏季食谱 蛋皮拌萝卜缨子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃萝卜缨 | 克 | 5千卡 | 9千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 夏季食谱 蛋皮拌萝卜缨子热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于划船26分钟消耗的热量...240 | |||||
夏季食谱 蛋皮拌萝卜缨子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
樱桃萝卜缨（适量）、鸡蛋（适量）、香油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、醋（少许）、胡椒粉（少许）
1/4. 萝卜缨洗净飞水捞出过凉
2/4. 将萝卜缨切小段用盐、鸡精、香油、醋拌匀
3/4. 鸡蛋打散加入盐、胡椒粉，将鸡蛋在锅中摊成薄薄的蛋皮
4/4. 取出后用刀切成小角，撒在拌好的萝卜缨上。
食材功效信息
樱桃萝卜缨的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与肥牛、洋葱、银鱼搭配；与茶叶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季食谱 蛋皮拌萝卜缨子热量104 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克