| 一品白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾仁 | 克 | 10千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 320克 | 一品白菜热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于棒球32分钟消耗的热量...300 | |||||
一品白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（200克）、豆腐（100克）、虾仁（20克）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、咸（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、鸡汁（适量）、高水（2千克）
1/1. 放入高水2千克，葱、姜、白菜、豆腐、虾仁，然后加味即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、利尿通便、解热除烦等功效；可与鸭腿、猪肉、瘦肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、健脾利湿、生津止渴等功效；可与芹菜、海虾、鲷鱼搭配；与蜂蜜、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强免疫力、提高性欲等功效；可与娃娃菜、荷兰豆、海马搭配；与茶叶、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一品白菜热量161 千卡
- 脂肪4.81 克
- 蛋白质20.88 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克