| 雪菜炒鸡中热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 雪菜炒鸡中热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于泡澡12分钟消耗的热量...120 | |||||
雪菜炒鸡中的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪菜（100克）、鸡中（1斤）、姜沫（适量）、料酒（少许）、盐（少许）、味精（少量）
1/4. 鸡中切成2厘米左右(大的一切3,小的就一切2)
2/4. 雪菜要秆子,叶少许(就要一棵菜的3分之2),切的越细越好
3/4. 切好的鸡中过水,洗去血水和沫 4、8成熟的油中放姜沫炒出香味,放鸡中炒一下,然后放雪菜炒
4/4. 油被雪菜吸的差不多的时候放水,放盐.料酒,闷8分钟左右即可,放味精即可上盘
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、抗癌、明目利膈等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒鸡中热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克