| 葱香茄汁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 葱香茄汁炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于高抬腿29分钟消耗的热量...600 | |||||
葱香茄汁炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、小西红柿（两个）、鱼肉火腿（两根）、葱叶（四根）、盐（两勺）、十三香粉（一勺）、鸡精（一勺）、酱油（几滴）
1/9. 葱叶切小丝。
2/9. 火腿切小片。
3/9. 西红柿切小丁。
4/9. 炒锅放油，油热后，放入葱叶。
5/9. 翻炒均匀后放入西红柿丁。
6/9. 炒出红汁后倒入火腿片。
7/9. 炒匀后加米饭打散。
8/9. 加盐、十三香粉、鸡精，炒均匀。
9/9. 滴入几滴海鲜酱油，翻炒。待炒至米粒松散后，关火出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香茄汁炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克