| 丁丁辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 丁丁辣子鸡热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于擦洗地板147分钟消耗的热量...228 | |||||
丁丁辣子鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、土豆（一个）、蒜苗（适量）、干辣椒（适量）、花椒（少量）、蒜头酱油（适量）、料酒（少许）、胡椒（少许）、盐（少许）、生粉（少量）、酒（少许）
1/6. 鸡肉切丁，用酱油、生粉、胡椒、酒腌渍半小时
2/6. 所有材料切丁；土豆用微波600W叮5分钟
3/6. 锅里放油把鸡肉丁炒成表面焦黄后铲出
4/6. 再把微波过的土豆丁放入锅里也炒至表面焦黄，铲出
5/6. 再放油把花椒炒香后捞出不要；再把蒜头、辣椒炒香
6/6. 最后把鸡丁、土豆丁倒入，放调料和蒜苗调味。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益五脏、补精填髓等功效；可与松子、豇豆、板栗搭配；与菊花、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丁丁辣子鸡热量559 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠37.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克