| 清炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 140千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 700克 | 清炒空心菜热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于堆肥28分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒空心菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
空心菜（700克）、葱（15克）、蒜末（15克）、精盐（5克）、味精（2克）、芝麻油（5克）、花生油（25克）
1/2. 将空心菜摘洗干净，沥干水分。
2/2. 炒锅置旺火上，加花生油烧至七成热时，煽葱、蒜、下空心菜炒至刚断生，加盐、味精翻炒，淋芝麻油，装盘即成。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、防暑解热、美容等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒空心菜热量140 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克