| 鸡毛菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 鸡毛菜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于挖煤6分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡毛菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（适量）、大蒜（适量）、西红柿（适量）、盐（少许）、鸡精（少量）、白糖（少许）、生抽（少许）、食用油（少量）
1/2. 将鸡毛菜洗净，大蒜洗净剁成茸，西红柿洗净切片围好盘边待用；
2/2. 坐锅点火放油，待油7—8成热时，放入蒜茸煸出香味，倒入鸡毛菜翻炒，加入盐、白糖、生抽、鸡精即可。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解精神、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 鸡毛菜热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克