| 肉沫菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 383克 | 肉沫菠菜热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于垒球160分钟消耗的热量...240 | |||||
肉沫菠菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（1小把）、肉末（适量）、甜面酱（少量）、酱油（适量）、白糖（少许）、料酒（适量）、淀粉（少量）、盐（少许）
1/4. 先用热水氽菠菜，放在盘中
2/4. 肉沫加料酒，淀粉，少许盐混合，锅中放油将肉沫放中锅中滑熟
3/4. 小火将甜面酱炒香后，放入炒好的肉沫，可以加少许酱油和糖
4/4. 出锅后将肉沫浇在菠菜上面
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、保障营养等功效；可与牡蛎、猪血、猪肝搭配；与蜂蜜、韭菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉沫菠菜热量639 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.85 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠79.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾476 毫克