| 香辣坚果鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 1030千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 572克 | 香辣坚果鸡块热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于手风琴767分钟消耗的热量...108 | |||||
香辣坚果鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡块（500克）、鲜菇块（80克）、较小洋葱（1个）、坚果（1杯）、胡瓜片（5片）、青葱段（适量）、食用油（2茶匙）、盐（1茶匙）、酱油（3茶匙）、辣椒酱（按个人口味增减用量）（3茶匙）、白糖（1/4茶匙）、味精（几粒）
1/4. 炒锅烧七成熟，放油，下洋葱炒散，再下鸡块炒3到4分钟；
2/4. 下盐、酱油和辣椒酱继续炒鸡块，然后加入鲜菇块和胡瓜片炒至入味；
3/4. 加入坚果炒2分钟后，入白糖，起锅前散上青葱段和几粒味精炒匀即可；
4/4. 香辣坚果鸡块装盘后，同米饭一起享用。
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾胃、补虚填精、益五脏等功效；可与薄荷、板栗、冬虫夏草搭配；与芹菜、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有美容、预防疾病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 香辣坚果鸡块热量1381 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物41.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克