| 香炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 704克 | 香炒三丁热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于柔软体操182分钟消耗的热量...280 | |||||
香炒三丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1个）、黄瓜（1根）、香肠（一根）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（少量）
1/4. 把土豆，胡萝卜，黄瓜，香肠全部切成小方块，待用；
2/4. 把锅烧热加油，放入葱姜蒜，炒香；
3/4. 先放入土豆和胡萝卜煮到微软，放入黄瓜和香肠翻炒均匀；
4/4. 加入盐，糖，鸡精至入味即可～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、健脾等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、防癌等功效；可与西兰花、鳕鱼、香菜搭配；与醋、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、生津止渴等功效；可与黑木耳、鱿鱼、木耳菜搭配；与芹菜、娃娃菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒三丁热量849 千卡
- 脂肪41.3 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠2316.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾897 毫克