| 蚝油香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 蚝油香菇热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于做头发52分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝油香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（500克）、胡萝卜（20克）、葱（适量）、蚝油（适量）、鸡精（少许）
1/3. 香菇去根洗净，焯水；胡萝卜切片
2/3. 锅内放入少量油，加葱花和胡萝卜片翻炒
3/3. 放入香菇翻炒，加入蚝油和鸡精翻炒即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、健胃保肝等功效；可与鳕鱼、牛腩、油菜搭配；与鹌鹑、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油香菇热量130 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克