| 剁椒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 597克 | 剁椒藕丁热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于吹小号238分钟消耗的热量...150 | |||||
剁椒藕丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（一截）、毛豆（一把）、老干妈（少许）、剁辣椒（一勺）、鸡精（少许）、盐（少许）
1/4. 先把藕切成丁
2/4. 锅里放油，下藕，翻炒,放入毛豆
3/4. 放剁辣椒和老干妈
4/4. 翻炒,加鸡精,因为老干妈和剁辣椒比较咸了，所以加一点点盐就可以啦~翻炒一会，出锅!
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、改善肠胃、清热等功效；可与猪肉、黄鳝、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼头、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒藕丁热量596 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物26.899999 克
- 钠48.1 毫克
- 钙174 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾721 毫克