| 烤青椒-感动味蕾的烤箱大餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 烤青椒-感动味蕾的烤箱大餐热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于打理草坪5分钟消耗的热量...330 | |||||
烤青椒-感动味蕾的烤箱大餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、大蒜（适量）、蒜泥（适量）、生抽（少许）、香葱（少量）、醋（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、香油（少许）
1/6. 将青椒洗净去籽（向下按，可以比较好的去除辣椒籽，而且保持辣椒的形状）。
2/6. 用流动的水冲洗去辣椒籽，沥干水分。
3/6. 烤箱预热200度，然后将沥干水分的青椒放入铺有锡纸的烤盘中，放入烤箱中烤至略焦黄即可（烤的过程中要不断翻面，让青椒受热均匀）。
4/6. 将烤好的青椒切成适当大小。
5/6. 将蒜泥、香葱、生抽、醋、盐、鸡精、香油混合成调味汁备用。
6/6. 将烤好的青椒段和调味汁混合均匀即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、开胃消食、减肥等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤青椒-感动味蕾的烤箱大餐热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克