| 韩国风—鸡丝沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 总量 | 479克 | 韩国风—鸡丝沙律热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于宗教舞77分钟消耗的热量...300 | |||||
韩国风—鸡丝沙律的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、萝卜苗（1把）、辣酱（适量）、香麻油（少许）、盐（少许）、黑胡椒（适量）
1/3. 鸡胸肉用料理酒、盐、黑胡椒腌渍十分钟；大葱切细丝
2/3. 腌渍好的鸡肉蒙上保鲜膜，用微波600W叮4分钟
3/3. 鸡肉放凉后按纹理撕成小条和萝卜苗、少许盐、香油拌匀
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血脉、强筋壮骨等功效；可与豇豆、板栗、茼蒿搭配；与李子、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、利尿、下气宽中等功效；
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营养信息
- 韩国风—鸡丝沙律热量386 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠40.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾424 毫克