| 裙带菜山芋丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 总量 | 377克 | 裙带菜山芋丸子热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于跳舞55分钟消耗的热量...288 | |||||
裙带菜山芋丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
裙带菜（一个）、山芋（一节）、生粉（100克）、面粉（100克）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（一瓣）、盐（少许）、海鲜素（或鸡精）（少许）、黑胡椒（适量）
1/4. 首先把裙带菜焯水五分钟后洗净
2/4. 裙带菜切成末；山芋磨生糊状
3/4. 把裙带菜、山芋糊、生粉、面粉、姜、葱、蒜、海鲜素、盐全部放在一起拌匀
4/4. 锅里放足够的油，因为比较稀，在炸的时候用小勺舀起来放进油里炸（油温不要超过170度）
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、清火、预防高血压等功效；
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 裙带菜山芋丸子热量262 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质4.76 克
- 碳水化合物29.14 克
- 钠884 毫克
- 钙158 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾545 毫克