| 清炒茼蒿菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 144千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 400克 | 清炒茼蒿菜热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于高抬腿14分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒茼蒿菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（400克）、植物油（40克）、盐（2克）、白砂糖（5克）、味精（1克）、香油（5克）
1/2. 选用新鲜的嫩茼蒿菜，去根和杂质，清洗干净，沥干水；
2/2. 将炒锅置大火上烧热，迅速煸炒，炒至颜色变深绿，菜变软时加入白糖、味精，炒匀即可出锅装盘，淋上
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有养心、美化肌肤、增加食欲等功效；可与黄鱼、仔鸡、粳米搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒茼蒿菜热量144 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克