| 食春鲜,春季里不容错过的一道家常菜-油焖春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 食春鲜,春季里不容错过的一道家常菜-油焖春笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于扫地22分钟消耗的热量...180 | |||||
食春鲜,春季里不容错过的一道家常菜-油焖春笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、食用油（适量）、老抽（少许）、白糖（少许）、海鲜酱（适量）
1/3. 春笋剥壳,切条,下水焯熟.捞出沥水
2/3. 把春笋下热油锅煸炒至色呈微黄时,加入老抽,白糖翻炒(油比平时的份量要略多一些)
3/3. 最后加一铲海鲜酱翻炒均匀即可出锅了(春笋和海鲜酱本身就有鲜味,故不宜再加鸡精调味了)
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、健脾、化痰等功效；可与海参、鲍鱼、木耳搭配；与糖浆、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 食春鲜,春季里不容错过的一道家常菜-油焖春笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克