| 炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 炒茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于水中有氧健身操25分钟消耗的热量...240 | |||||
炒茼蒿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（1把）、蒜末（适量）、精盐（少许）、味精（少量）
1/4. 将茼蒿去根摘洗干净。
2/4. 热锅放入食用油，先入蒜末炒香，再加入茼蒿.精盐翻炒。
3/4. 迅速翻炒茼蒿变色，加入味精。
4/4. 出锅装盘即可食用。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清痰、治疗高血压、降压等功效；可与鸡肉、黄鱼、鸡蛋搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克