| 一种很简单的味道-咸肉蒸干豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 780千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 200克 | 一种很简单的味道-咸肉蒸干豇豆热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于坐飞机780分钟消耗的热量...60 | |||||
一种很简单的味道-咸肉蒸干豇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸肉（200克）、干豇豆角（200克）、酱油（少许）、香油（少许）
1/3. 把咸肉切片、如果特别的咸呢，就要入水泡下^_^，干的豇豆角要用冷水泡开，如果用热水，会泡的烂的。
2/3. 用少许酱油把豇豆角拌下，这样干豆角好入味，入色，酱油不能太多，因为肉本来就是咸的^_^
3/3. 把干豇豆码在盘子底下，把咸肉放在豆角上，可以浇少许香油，上高压锅，压上10分钟！就可以上菜开吃啦！ 肉好香的^_^
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃祛寒、润肠胃、补肾气等功效；可与韭菜、芒果、木瓜搭配；与杏、茶叶、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一种很简单的味道-咸肉蒸干豇豆热量780 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克