| 香菇炒薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 431克 | 香菇炒薯条热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于田径29分钟消耗的热量...450 | |||||
香菇炒薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（3个）、香菇（4个）、青椒（半个）、老陈醋（3大汤匙）、盐（少许）、食用油（1大汤匙）
1/3. 将马铃薯切成略粗的条（炒出来会很香），将香菇的菌柄头去掉，切成薄片，青椒切丝。
2/3. 在平底锅中倒入色拉油并加热，将香菇炒透。
3/3. 加入马铃薯，撒盐翻炒透，再放入青椒略炒，装盘后淋上老陈醋。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、宽肠通便、养颜等功效；可与肥牛、牛肉、醋搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防贫血、健胃保肝等功效；可与胡萝卜、草鱼、木瓜搭配；与明虾、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炒薯条热量219 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠4.1 毫克
- 钙8.1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾350 毫克