| 家庭韩式烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 625克 | 家庭韩式烤五花肉热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于潜泳21分钟消耗的热量...900 | |||||
家庭韩式烤五花肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪五花肉（300克）、土豆（2个）、香菇（150克）、生菜（一颗）、白萝卜（半个）、莴笋（半个）、韩国烤肉酱（适量）
1/6. 五花肉切薄片、菜切厚片
2/6. 整齐的码放在韩式烤肉锅上
3/6. 小火开烤肉
4/6. 五花肉烤的吱吱作响，看熟的程度翻烤
5/6. 切点白萝卜和莴笋当爽口凉菜吃
6/6. 夹块肉和菜、再沾点辣酱，拿片生菜一裹。。。爽
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、补充营养等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防佝偻病、提高免疫力等功效；可与牛肉酱、马蹄、茡荠搭配；与鹌鹑、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、帮助消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭韩式烤五花肉热量312 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.77 克
- 碳水化合物27.86 克
- 钠245.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁3 毫克
- 钾1271 毫克