| 清新爽口的黄瓜拌粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 367克 | 清新爽口的黄瓜拌粉皮热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于空中蹬腿运动46分钟消耗的热量...180 | |||||
清新爽口的黄瓜拌粉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、粉皮（1张）、盐（1小勺）、风味豆豉酱（1小勺）、醋（少量）、美极鲜味汁(可不放)（少量）
1/3. 黄瓜切丝用盐腌一下
2/3. 锅里烧开水,把粉皮焯一下后过凉开水后切丝
3/3. 倒掉黄瓜丝中腌出来的水,和粉皮放一起后,加入调味料,一起拌匀,咸淡自己再掌握一下.
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、清热利水等功效；可与醋、黑木耳、土豆搭配；与彩椒、青椒、芦柑相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、健脾、明目等功效；
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营养信息
- 清新爽口的黄瓜拌粉皮热量137 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1 毫克
- 钾117 毫克