| 蒜香鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 369克 | 蒜香鸡块热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于雪地摩托142分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜香鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、鸡胸肉（300克）、盐（少许）、蒜蓉（适量）、嫩肉粉（适量）、味精（适量）、面包糠（少许）、生粉（适量）、胡椒粉（少许）
1/4. 把鸡肉切块洗干净，放入配料入味10分钟
2/4. 把生粉加鸡蛋调好成浆糊
3/4. 把入味的鸡肉块裹一层浆糊，再裹一层面包糠
4/4. 放到7成熟的油里炸至金黄色即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防癌症等功效；可与生菜、丝瓜、小米搭配；与豆奶、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、益气等功效；可与茶树菇、松子、豇豆搭配；与鲤鱼、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香鸡块热量498 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克