| 绝对开胃的罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 绝对开胃的罗宋汤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于贴墙纸155分钟消耗的热量...180 | |||||
绝对开胃的罗宋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（大的）（2个）、牛肉（7、8两）、胡萝卜（一根）、土豆（大的）（一个）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/4. 所有的东西都切块，大概像骰子那么大的。
2/4. 牛肉和土豆在油里翻炒一下，然后加水煮。
3/4. 大概汤煮10分钟以后，把番茄在另一个锅里炒一下，把汁水都炒出来，然后倒进牛肉汤里一起煮。
4/4. 煮半个小时以后把切好的胡萝卜也放进去。然后加盐。 等土豆煮融了，牛肉开始发散（口感不那么硬了）就可以喝了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、抗衰老、滋养脾胃等功效；可与鸡蛋、西兰花、菜花搭配；与橘子、橄榄、白酒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、润肺祛痰等功效；可与羊排、草鱼、卷心菜搭配；与柚子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绝对开胃的罗宋汤热量465 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克