| 土豆浓汤 劳动节快乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 602克 | 土豆浓汤 劳动节快乐热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于写作业169分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆浓汤 劳动节快乐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜（1个）、芹菜（1把）、奶酪（适量）、盐（少许）
1/4. 土豆洗净，去皮，切成小丁，胡萝卜洗净起丁
2/4. 芹菜叶洗净，切碎备用
3/4. 将土豆丁、胡萝卜丁放入锅中煮熟，再用食品加工机打成泥（没有设备可以用勺子压成泥）
4/4. 新鲜的奶酪（乳状新鲜奶酪）放入土豆泥中搅拌，洒上芹菜叶，加盐，上锅蒸5分钟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、益气等功效；可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、利尿等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、绿豆芽搭配；与柚子、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、利尿消肿等功效；可与芋头、牛里脊、牛腩搭配；与毛蛤蜊、牡蛎、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆浓汤 劳动节快乐热量304 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克