| 微波鸡肉串 简单美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 200克 | 微波鸡肉串 简单美味热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于乐队演奏84分钟消耗的热量...240 | |||||
微波鸡肉串 简单美味的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、料酒（少量）、炸鸡粉（2勺）、盐（少许）、食用油（1勺）、酱油（适量）、辣椒粉（少许）、孜然（适量）
1/3. 先将鸡肉洗净，切块，用一点料酒腌一会去腥味。
2/3. 用两勺炸鸡粉，少许盐，一勺食用油，少许酱油，拌匀，腌制30分钟。
3/3. 将腌制好的鸡肉块用竹签串起来，微波高火3分钟，然后把鸡肉串翻面，继续高火二分钟，这期间也可以撒上一些孜然或是辣椒粉。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、添髓等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、首乌搭配；与糯米、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波鸡肉串 简单美味热量334 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克