| 上汤娃娃菜 传说中的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 上汤娃娃菜 传说中的美味热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于唱歌174分钟消耗的热量...120 | |||||
上汤娃娃菜 传说中的美味的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（200克）、粉丝（1把）、葱（适量）、大蒜（少许）、皮蛋（少许）、鸡汤或者鸡精（少许）
1/2. 粉丝焯熟，娃娃菜洗干净。
2/2. 葱蒜切丁炒一下，然后往里倒鸡汤或者拿鸡精兑水，弄个小半锅吧，取决于有多少菜。煮开。娃娃菜和剩下的辅料（不包括粉丝）一起扔进去，煮熟。出锅把粉丝也倒进去就okay。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、通利肠胃、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 上汤娃娃菜 传说中的美味热量348 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克