| 蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 蒸芋头热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于华尔兹舞54分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸芋头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、食盐（适量）、味精（少许）、浏阳剁椒（2汤勺）
1/2. 将芋头去皮切片，洗净后装盘。
2/2. 放入少量食用.味精.两汤勺浏阳剁椒；加入少量水上蒸锅蒸即可。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、补中益气、促进消化等功效；可与肥牛、鲫鱼、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸芋头热量162 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克