| 黑胡椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 黑胡椒杏鲍菇热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于空手道9分钟消耗的热量...600 | |||||
黑胡椒杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、青椒（3个）、黑胡椒（适量）、酱油（少许）、盐（少许）、香油（少量）
1/3. 杏鲍菇洗好切片，青椒切滚刀^_^
2/3. 杏鲍菇入开水锅内串烫下
3/3. 油热锅，在锅内加入些黑胡椒爆香，把杏鲍菇片入锅翻炒，加入少许酱油，在把青椒加入，一起来跳舞^_^，要出锅的时候点些适量的盐和几滴香油！这样就很有菇类的香味^_^
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、健胃消食、促进血液循环等功效；可与黑木耳、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒杏鲍菇热量92 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克