| 清心凉拌-泰式毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 清心凉拌-泰式毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于骑脚踏车118分钟消耗的热量...184 | |||||
清心凉拌-泰式毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（1碗）、干辣椒（少量）、大蒜（适量）、香叶（适量）、食用油（少许）、盐（少许）、白糖（少量）、鸡精（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/3. 毛豆剪去两角,下水煮三分钟,捞出沥水
2/3. 把蒜末,干辣椒,香叶,黑胡椒粉倒入热油炒香,再放入适量盐和少许糖炒匀
3/3. 最后倒入焯熟的毛豆翻炒均匀,鸡精调味即可
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清心凉拌-泰式毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克