| 时令小炒-西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 时令小炒-西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于瑜伽40分钟消耗的热量...150 | |||||
时令小炒-西葫芦炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小型西葫芦（两个）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/3. 用勺子给西葫芦去瓤，这样造型就像小月亮了。
2/3. 油烧四五成热打入鸡蛋，搅碎后就把西葫芦扔进去，翻炒三四分钟，撒盐出锅。
3/3. 只要菜里有鸡蛋，一般都不用放味素的，就单纯放盐即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与牡蛎 、干辣椒、紫菜搭配；与味精、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时令小炒-西葫芦炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克