| 蛤蜊炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 蛤蜊 | 克 | 124千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 700克 | 蛤蜊炖羊肉热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于聚会759分钟消耗的热量...90 | |||||
蛤蜊炖羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、蛤蜊（200克）、高汤（适量）、盐（少许）、味精（少许）、黑胡椒粉（少许）、葱花（适量）、香菜（适量）
1/3. 羊肉和羊骨头一起煮熟， 蛤蜊放海水中吐净沙
2/3. 羊肉煮熟后切片，原汤放入羊肉片和 蛤蜊煮5分钟
3/3. 放入盐、味精、黑胡椒粉、葱花、香菜即可
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、补精血、温补肝肾等功效；可与辣椒、白萝卜、豆腐搭配；与醋、南瓜、首乌相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、化痰、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与柑橘、无花果、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛤蜊炖羊肉热量1139 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物3 克
- 钠495.1 毫克
- 钙142 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾543 毫克