| 花色孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 354千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 总量 | 300克 | 花色孜然羊肉热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于堆木头71分钟消耗的热量...300 | |||||
花色孜然羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（300克）、蒜苗（适量）、孜然（适量）、盐（少许）、红椒（适量）、青椒（适量）、干辣椒（少许）、洋葱（适量）
1/3. 羊肉就去超市买现成的，推荐东来顺牌子的，都比较瘦一些，不像有的牌子全是肥肉。洋葱切成一片片的，准备少许。红青椒和蒜苗都切成段。这样食材就准备好了。
2/3. 煸炒：油烧旺，羊肉、青红椒、洋葱一块扔进去，放入孜然，翻炒四五分钟吧（主要看羊肉是否非常冰冻，如果羊肉炒之前就已经化开了，还可以缩短翻炒时间，就更嫩）。
3/3. 加蒜苗提香，出锅。
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中暖下、益血、补肝明目等功效；可与海参、香菜、白萝卜搭配；与豌豆苗、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花色孜然羊肉热量354 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克