爽口拌菜的热量和减肥功效

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爽口拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
水萝卜	克	61千卡	22千卡	0.8克	0.2克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
总量	756克	爽口拌菜热量/卡路里231千卡
热量231千卡，相当于仰卧起坐29分钟消耗的热量...480

爽口拌菜的做法共1个步骤

干豆腐（两张）、黄瓜（1根）、水萝卜（1根）、尖椒（1个）、大蒜（2瓣）、香菜（少许）、葱花油（适量）、辣椒油（少许）、香油（适量）、盐（少许）、味精（少许）、香醋（适量）

1/1. 菜全部切细丝、蒜剁碎；把调料依个人口味加入

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、豆腐、醋搭配；与金桔、枣、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、润肺祛痰等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、预防高血压、降血脂等功效；可与白菜、鳕鱼、羊排搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、防癌症、促进消化等功效；可与洋葱、玉米面、排骨搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、治疗感冒、消食下气等功效；可与胡萝卜、羊骨、虾搭配；与火腿、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；