五彩鸡丁的热量和减肥功效

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五彩鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	333千卡	133千卡	19.40克	0.9克
香菇	克	13千卡	26千卡	2.2克	0.3克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	712克	五彩鸡丁热量/卡路里441千卡
热量441千卡，相当于铺床220分钟消耗的热量...120

五彩鸡丁的做法共3个步骤

鸡胸肉（250克）、香菇（50克）、青椒（1个）、黄瓜（一根）、胡萝卜（一根）、植物油（适量）、酱油（少许）、料酒（少许）、盐（少许）、葱花（适量）、淀粉（少许）

1/3. 鸡肉用刀背斩过切成丁放入料酒、酱油、盐和淀粉浆好备用

2/3. 黄瓜、胡萝卜、青椒、香菇都切成小丁

3/3. 炒锅上火要烧热倒入植物油油温热时放入鸡丁划散放入胡萝卜和香菇翻炒加入少量盐因为鸡肉里面已经放过盐了然后放入黄瓜和青椒翻炒几下就可以出锅了

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、调月经等功效；可与松子、茶树菇、豇豆搭配；与兔肉、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防贫血、抗血栓等功效；可与茡荠、鲤鱼、莴笋搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、解热等功效；可与包菜、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与豆腐、蜂蜜、苹果搭配；与番茄、菠菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、防癌等功效；可与绿豆芽、香菜、卷心菜搭配；与柠檬、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；