| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于马路散步76分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（三个）、鸡蛋（三个）、食用油（少许）、盐（少许）
1/5. 番茄洗净切块，鸡蛋打入碗中加盐搅拌
2/5. 起锅热油，倒入鸡蛋炒熟，盛出待用
3/5. 再在锅中放入少许油放入番茄，加少许盐翻炒至番茄出汁
4/5. 倒入鸡蛋同炒片刻
5/5. 出锅装盘
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、增强免疫力等功效；可与芥蓝、福寿鱼、芹菜搭配；与鱼肉、河蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、健脑益智等功效；可与洋葱、小米、羊排搭配；与茶叶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克