| 清肠胃-凉拌韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 清肠胃-凉拌韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于华尔兹舞20分钟消耗的热量...180 | |||||
清肠胃-凉拌韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（2把）、酱油（适量）、辣椒油（少许）、鸡精（少许）、醋（适量）、花椒（少许）、香油（少许）、花椒粉（少许）、白糖（少许）、芝麻（适量）
1/3. 韭菜洗净，去老根切段
2/3. 烧一锅开水，放入韭菜段焯水半分钟，捞起沥干水分
3/3. 将糖，醋，酱油，辣椒油，花椒粉，鸡精，调入拌匀，撒上香油、芝麻即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与黄豆芽、鲫鱼、豆芽搭配；与牛排、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清肠胃-凉拌韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克