蒜蓉茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
总量 | 500克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
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1/3. 茼蒿切段打水焯备用
2/3. 瘦肉丝入炒锅炒熟备用(油稍微多一点点)
3/3. 茼蒿水沥净放入盆内,将炒锅内的肉丝和油放入,再放入蒜蓉、盐、鸡精、糖、醋适量均匀搅拌装盘。
茼蒿的热量36千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有消食开胃、降压、降血压等功效;可与蜂蜜、鸡肉、粳米搭配;与柿子、醋、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;