| 夏日清爽快手小炒-翡翠白玉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 夏日清爽快手小炒-翡翠白玉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于洗脚15分钟消耗的热量...240 | |||||
夏日清爽快手小炒-翡翠白玉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜芦笋（1根）、百合（20瓣）、食用油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/3. 芦笋去掉老根，切成均匀小段．用开水焯熟
2/3. 百合一片一片掰开，放清水里静洗５分钟
3/3. 坐锅热油，下芦笋和百合翻炒２分钟，加适量盐和鸡精调味就可出锅了
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、润燥、美容养颜等功效；可与枸杞子、鸡蛋、罗汉果搭配；与羊肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日清爽快手小炒-翡翠白玉热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克